他の解消法は?

水を飲む日和見菌を成長させて善玉菌の数を増やし、排便を促進させるという方法の利点は、なんと言っても健康的である点にあります。女性の場合、妊娠中には赤ちゃんへの影響も加味する必要がありますが、オリゴ糖を摂取するだけという方法ならば体に負担をかけることもありませんので安心でしょう。妊婦さんの体はとにかく大切にしなければならず、風邪薬ですら服用を控えるべきだという意見も多数ありますし、また喫煙習慣や副流煙には絶対に晒すべきではありません。それだけ大切な体ですから、オリゴ糖の摂取といった自然に出せる方法は非常に貴重なのです。

この他にもいくつか解消法は考えられます。例えば一時期ブームになっていたプチ断食という方法も便秘に効果的です。日頃の食事は私達の胃腸へと負担をかけており、これをプチ断食によって軽減させることで排便活動を促すというものです。

一気に断食を行ってしまうと健康へ悪影響を及ぼす可能性もありますので、できれば少しずつ食べる量を減らしていくという方法が望ましいでしょう。またプチ断食中には水分を摂取することも欠かせず行う必要があります。空腹な状態は腸のぜん動運動を促進させる、という根拠もある便秘改善方法です。ぜひこちらも合わせてチェックしてみてください。

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